Schlaf und Gesundheit

Seit langem beschäftigen sich Wissenschaftler mit dem Schlaf. Doch erst in jüngerer Zeit ist klar geworden, wie komplex der Schlaf eigentlich ist – und dass der Schlaf bei uns sehr viel mehr bewirkt, als nur der Müdigkeit entgegenzuwirken. Wenn wir schlafen, regenerieren sich Körper und Gehirn. Der Alltag verlangt einem viel ab. Und eine gute Schlafqualität sorgt dafür, dass Sie sich besser fühlen.

Guter Schlaf sorgt für eine gute Gesundheit

Bei gutem Schlaf geht es nicht nur um Energie für den Alltag, die dafür sorgt, dass Sie beim Sport, beim Elternabend oder bei der Arbeit Ihre Leistung bringen – und Sie besser rüstet, um durchzuhalten, wenn die Kleinen die Schlafenszeit zum achten Mal neu aushandeln möchten. Der Schlaf ist mindestens genauso wichtig für unsere allgemeine Gesundheit.

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Das geschieht, wenn wir gut schlafen

Guter Schlaf und Ruhe sind für unsere Gesundheit entscheidend. In den verschiedenen Schlafphasen finden viele verschiedene Prozesse in unserem Körper statt – nicht nur unsere Muskeln entspannen und erholen sich.

Welche Prozesse laufen ab, wenn man gut schläft?

Das können Sie tun, um besser zu schlafen

Obwohl es Dinge im Alltag gibt, die außerhalb unserer Kontrolle sind und unseren Schlaf beeinträchtigen können, können wir viel tun, um einen bestmöglichen Schlaf zu bekommen.

Schlaftipps

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